FRANCJA/PAULINA MŁYNARSKA

Paulina Młynarska Hume

Kiedyś dziennikarka i producentka radiowa i telewizyjna, obecnie podróżniczka, pisarka i certyfikowana nauczycielka jogi. Doświadczenie na macie zdobywała w Indiach, na Sri Lance i na Bali. Uczy Hatha Sivananda oraz Yin jogi. Racjonalistka, która nieustannie konfrontuje stare jogiczne przekazy ze współczesną wiedzą naukową. Jej warsztaty „Miejsce Mocy”, organizowane w najpiękniejszych miejscach świata od niemal dekady cieszą się ogromnym powodzeniem zarówno wśród osób od dawna praktykujących jogę, jak i tych, które dopiero zaczynają. Łączy w nich bowiem doświadczenie w nauczaniu ćwiczeń fizycznych (asana) z przekazywaniem wiedzy na temat filozofii, teorii i historii jogi. Wszystko w pełnej humoru, ciepłej i przyjaznej atmosferze. Swoje podejście do nauczania jogi opisała w bestsellerowej książce „Moja lewa joga” (wyd. Prószyński) która dla wielu osób praktykujących asany stała się przewodnikiem na ścieżce prowadzącej ku odkrywaniu jogi jako przebogatego systemu filozoficznego, który możemy stosować w codziennym życiu. Prywatnie, Paulina jest mamą dorosłej córki Alicji, żoną Kena i opiekunką sporego stada futrzaków. Od niedawna mieszka na południu Francji, w Pirenejach Wschodnich i tam zaprasza na swoje warsztaty.

Więcej na temat Pauliny, o jej książkach i prywatnej ścieżce jogi znajdziecie na www.paulinamlynarska.pl

Kilka słów o warsztatach od Pauliny:

Cel jaki przyświeca mi, kiedy prowadzę warsztaty jogi to, aby uczestniczki i uczestnicy wyjechali z poczuciem, że mogą i potrafią samodzielnie, bez niczyjej pomocy ćwiczyć w domu. Wiem, bo sprawdziłam, że właśnie proste, dobrze zrozumiane sekwencje asan, świadomy oddech i relaks oraz chwile we własnej ciszy, wykonywane samodzielnie, ale REGULARNIE we własnym domu czynią cuda. W praktyce jogi nie chodzi o efekt ani o przekraczanie granic swojego ciała. Nie chodzi też o idealne ciało ani o niedostępne zwykłym śmiertelnikom wtajemniczenia. Joga może i powinna być prosta, przystępna i rutynowa. Łatwa w użyciu i praktyczna. Wtedy przynosi naprawdę spektakularne efekty takie jak poprawa ogólnej kondycji fizycznej, spowolnienie efektów starzenia się organizmu, lepszy sen i wspaniały seks, wewnętrzny spokój, pogodę ducha i o wiele, wiele więcej. W ogóle joga podnosi na duchu! A w każdym razie powinna. Dzięki niej jesteś bardziej szczęśliwa/y i autentyczna/y . Moje warsztaty są dla każdego, kto chce zrozumieć teoretyczne i filozoficzne podstawy do samodzielnej BEZPIECZNEJ praktyki jogi.

W tym roku, po raz kolejny zaprosiłam do współpracy Maćka Łagodzińskiego, który poprowadzi poranne sesje.

Maciej Łagodziński

Jest nauczycielem jogi i masażystą twarzy kobido. Jego ulubiony sposób praktykowania jogi to Hatha Yoga w stylu Sivananda z praktyką pranajamy, mudr i mantr. W zależności od potrzeb uczestników warsztatów rozbudowuje sekwencje o dodatkowe asany. Doświadczenie nauczycielskie w jodze i licencję zdobył w Indiach na kursach RYS 200 i 300, certyfikowanych przez stowarzyszenie Yoga Alliance. Istotna w jodze jest dla niego praktyka naturalnego, świadomego oddechu.

Miejsce Mocy: ARGELÈS-SUR-MER

To urocze miasteczko z mariną i starówką położone nad Morzem Śródziemnym,  we francuskiej Katalonii w regionie Oksytania, w departamencie Pireneje Wschodnie. Z jednej strony piaszczysta szeroka plaża z promenadą i uroczymi willami w stylu art déco, które przeglądają się w morzu, z drugiej zaś potężny masyw górski - Pireneje. Wokół, jak okiem sięgnąć winnice, sady i pola lawendy. Maleńkie kamienne miasteczka, średniowieczne opactwa, romańskie kościółki i historia w zasięgu ręki, ponieważ te strony to dawna kraina Katarów. To także strony rozsławione przez rozkochanych w nich Henriego Matisse’a i Salavadora Dalego. Miejsce na styku kultur – francuskiej i hiszpańskiej. Gdzie kataloński przeplata się z francuskim, a kuchnia aż kipi od inspiracji z obu stron granicy.

Hotel Le Cottage

4 gwiazdkowy Hotel Le Cottage, w którym będziemy mieszkać, położony jest 20 minut spacerem od plaży i 5 minut od starówki Argelès-sur-Mer. Jest to niewielki, butikowy obiekt otoczony tropikalnym ogrodem z basenem. Do dyspozycji gości znajduje się tu doskonale wyposażone SPA z zabiegami kosmetycznymi, masażami, balneoterapią, sauną suchą oraz parową. W odległości kilku kroków jest wypożyczalnia rowerów.

Program warsztatów

Grupa mieszana, również o różnym poziomie zaawansowania. Osoby z problemami zdrowotnymi proszone są o skonsultowanie możliwości udziału w zajęciach z lekarzem i poinformowanie nas o sytuacji.

Dzień 1: Zakwaterowanie w hotelu Le Cottage w Argelès-sur-Mer od godziny 16:00

Dzień 2–5:

7:30 – 9:00 poranna joga z Maćkiem

9:15 – 10:15 śniadanie w hotelu

10:30 omówienie teoretyczne sesji, Paulina i Maciek

Czas wolny

17:30 – 19:00 wieczorna joga i teoria z Pauliną

Dzień 6:

7:30- 9:00 poranna joga z Pauliną i Maćkiem

9:15 śniadanie w hotelu

11:00 piesza wycieczka z Argelès-sur-Mer do Collioure brzegiem morza (ok. 2h). Wspólny lunch pożegnalny w Collioure, czas wolny.

17:00 powrót busem do Hotelu.

Dzień 7: Śniadanie, wykwaterowanie z hotelu do godziny 11:00